Alakformáló torna

 Néhány hasznos információ. Közepes intenzitású óratípus, ahol nincs koreográfia, így könnyen követhetőek a gyakorlatok. Minden izomcsoportot átmozgatunk.

Leginkább saját testsúlyos gyakorlatokat alkalmazunk, de minden órán használunk kézisúlyzót is, hogy az izmokat még hatékonyabban megdolgozzuk. Szépen formál, javul az állóképesség, a testtartás, csökken a hát-és derékfájdalom. Várlak szeretettel az óráimra.